改变世界,一次一个人

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改变世界并非易事。那世界和平呢?对许多人来说,这是不可能的。当然,这并不意味着人们没有试图实现这些雄心勃勃的目标。其中一个组织就是世界和平倡议基金会,该组织希望通过在个人身上传播内部和平,和平将在更大的社会中得到反映。

世界和平倡议(World Peace Initiative)的亚洲项目协调员、正念训练师乔本·祖鲁索娃(音译;Cholpon Zhunusova)解释了冥想与世界和平之间的联系。“通过冥想,你能与自己联系、了解你自己、接受你自己、尊重你自己、清空你的大脑。所有这些都能使内心得以平静,变得更有意识,更加专注,并有助于发展同情心。自爱、尊重、接受和同情将有助于在世界上建立可持续的和平。”

这是一个值得赞扬的想法,机构似乎在个人层面上做工作。事实上,他们的员工由来自世界各国的年轻人组成,并在泰国,英国和秘鲁设有办事处。他们的主要活动之一是通过他们的“和平革命”计划将正念传播给许多人。根据和平革

命的网站,他们的目标是“通过冥想和正念的实践来促进和平文化”。这个和平计划包括一个42天的免费在线项目,以及该组织在世界各地所拥有的正念和冥想的静修和课程。

当然,运行一个免费程序意味着这个团队能够接触到大量的人。事实上,该组织表示,自2008年以来,他们现在有55,000名来自235个不同的国家和地区的用户。活动参加者的数字可能更令人印象深刻。他们的宣传视频显示,通过当地组织宣传参加者现已达到了超过37,000人。

但从参加这些活动的人的经历中获得了什么呢? 乔本解释说,在他们的工作室里,人们会带着六种不同的外卖。他们是这样的,“学会活在当下,学会专注,减少日常压力,找到工作和生活的和谐,学会与自己联系,了解生活的目的。”

这些讲习班由“正念”的训练师(如胆囊)运作,他们中的许多人在完成了世界和平倡议的课程后,已经成为正念训练师。这证明了该组织正开设的课程的力量。乔本解释了这门课程是如何帮助她的,尽管她最初甚至没有在寻找正念。

“三年前我找到了这个项目时我在找自己。我开始冥想,然后我学到了正念。当我开始冥想的时候,我学到了三件事: 活在当下,放手和过没有期望的生活。当然,许多人甚至不确定什么是头脑充实。”乔本继续解释说:“正念出现,并意识到你在做什么。通常人类不活在当下,思考我们无法改变的过去或者担心未知的未来。正因为如此,正念帮助我们活在当下,并意识自己所做的每一件事,我们的感受,以及我们如何应对不同的挑战和结果。”

当然,如果每个人都必须参加一个讲习班才变得谨慎,那么通往世界和平的道路将是缓慢的。然而,乔本热衷于指出任何人都可以练习正念。正念与冥想密切相关,冥想是你自己的时间,了解你自己,与你自己联系。冥想是一种很简单的工具,不需要花很多钱,也不需要有渊博的知识,但你确实需要一点耐心和自律,每天早上和晚上冥想10 – 15分钟。就人们所能采取的第一步来说,她提到,简单地观察自己可以帮助你开始带来积极的改变。

“当你醒来的时候观察自己洗澡、吃东西、说话。观察帮助你变得专注。”

实际上,她提到的这些简单小步骤是很重要的。如果你在日常活动中观察自己,可以给你的生活带来积极的改变,那么这些积极的改变会不会给你的生活带来更大的影响呢?